何日か前のブログに
80歳まで働く！
と書きました。はい！

そのためにしていることがあります。
食事と運動

食事は和食中心の粗食
朝食は
ご飯、味噌汁、納豆、海苔、ゆで卵、漬物
とコーヒー

お昼はお弁当

夜は作り置きのおかずにご飯、味噌汁
ご飯は五分づきを食べています。

土日は好きなものを食べることにしていて
自宅の近くのインド料理屋さんのチーズナンとカレーのセット
が800円とコスパもサイコーなんです。
なんと！ナンはお替り自由
つい食べ過ぎます。
そんな日は夜は本当に軽く終えるようにしています。

おかげで体重はあまり変わらず
健康診断の結果も良好！

もう一ついいことがあって、食費が一ヶ月19000円で済みます。
お米代も含めてなんですよー

経済的な縛りを作ると健康的にダイエットできるようですね。